10 způsobů, jak efektivně zpracovat letní úrodu

Léto je obdobím hojnosti ☀️ Zahrádky přetékají čerstvou zeleninou, ovocem či bylinkami 😍 Ale co dělat, když se urodí najednou vše a ke sklizení toho máte najednou moc? Co s takovým množstvím ovoce a zeleniny? Právě s tím vám v dnešním článku poradíme 👏🏻

Přinášíme 10 nápadů, jak využít úrodu na maximum. Každý způsob přináší něco navíc. Více energie, zdraví, lepší trávení, imunitu, radost a méně odpadu. Nebudeme to zdržovat a jdeme se na to společně podívat 🥰

---

1. Odšťavňování – vitamíny v nejčistší formě 🥤

Odšťavňování odděluje vlákninu a umožňuje vašemu tělu okamžitě vstřebat vitamíny, minerály a enzymy a to během pár minut! Šťávy přinesou osvěžení a energii kdykoli během dne – a to v létě chceme! 😍

Výhody odšťavňování:

💚 Rychlá energie bez zatížení trávení a osvěžení v horkých letních dnech
💚 Podpora detoxikace jater a ledvin
💚 Posílení imunity a hydratace
💚 Zklidnění trávení i pleti

Tipy na šťávy:

☀️ Náš článek „24 TIPŮ NA LETNÍ ŠŤÁVY“ naleznete ZDE
☀️ Náš článek na „25 RECEPTŮ NA ŠŤÁVY S BYLINKAMI“ naleznete ZDE
☀️ Náš článek „10 RECEPŮ NA ZELENINOVÉ ŠŤÁVY“ naleznete ZDE

🎥 Naše video „Šťáva plná VITAMINU C“ naleznete ZDE
🎥 Naše video „Zelená šťáva – jak si ji připravit, aby nám chutnala“ naleznete ZDE
🎥 Naše video „Šťáva z celeru, jablek, okurek a listového špenátu“ naleznete ZDE
🎥 Naše video „Šťáva z melounu, červeného zelí, jablka, červené řepy a hroznů“ naleznete ZDE
🎥 Naše video „Jak kombinovat červenou řepu ve šťávách“ naleznete ZDE
🎥 Naše video „Detoxikační šťáva jako polévka“ naleznete ZDE

✨ EXTRA TIP: Borůvkové mléko z odšťavňovače ZDE

📗 E-BOOK 100 RECEPTŮ NA ŠŤÁVY
📗 E-BOOK DETOX 21 DNÍ KE ZMĚNĚ
📗 E-BOOK TÝDENNÍ VÝZVA
📗 E-BOOK VÍKENDOVÝ RESTART

👉🏻 Šnekový odšťavňovač BRAWO Life B-365 ve šťávě zanechá maximum živin a je tichý a bez problémů si poradí s mrkví, řepou, bylinkami i s měkkým ovocem! Bližší informace o odšťavňovači a možnost si ho zakoupit naleznete ZDE 👈🏻

---

2. Smoothie & smoothie bowls – komplexní bomba pro tělo i mysl 🍌

Smoothie je super rychlá snídaně nebo svačina, která zasytí, dodá tělu vlákninu, antioxidanty, zdravé tuky i bílkoviny 🤩💪🏻 Navíc dokáže krásně ochladit a a zasytit i při největších vedrech, kdy občas na jídlo někteří nemáme ani pomyšlení! 🥵

Výhody smoothie a smoothie bowls:

💚 Zdravá náhrada sladkostí a skvělé zahnání chutí na sladké
💚 Vyvážená energie na celé dopoledne
💚 Podpora krásné pleti a vlasů
💚 Možnost přidat superpotraviny: spirulina, ječmen, chlorella, maca i různá semínka

Tipy na smoothie a smoothie bowls:

☀️ Jablkovo-ovesná smoothie bowl ZDE
☀️ Smoothie bowl na každý den ZDE
☀️ Smoothie na každý den ZDE

🎥 Naše video „7 receptů na SMOOTHIE“ naleznete ZDE
🎥 Naše video „SMOOTHIEBOWL a zdravé potraviny“ naleznete ZDE

👉🏻 Mixér BRAWO Life BL-801 zvládne RAW jídla, ořechová másla, rostlinná mléka, smoothie, polévky, dezerty, ale i led a ledovou tříšť. Bližší informace o mixéru a možnost si ho zakoupit naleznete ZDE 👈🏻

---

3. Domácí nanuky a sorbety – zdravé mlsání bez výčitek 🍦

Když je horko, tělo touží po osvěžení a hydrataci, to určitě všichni známe 💦☀️🥵 Ale klasické nanuky jsou často plné cukru, éček a barviv. Vytvořte si proto vlastní – z čerstvého ovoce a kvalitních surovin! 😍

Výhody domácích nanuků:

💚 Zdravá, a přesto chutná alternativa k nanukům z obchodu
💚 Máte přehled o složení – žádný cukr navíc, lepek nebo zbytečné konzervanty!
💚 Vhodné i pro děti a alergiky
💚 Krásné barevné kombinace pro radost – tvořit může celá rodina

Tipy na domácí nanuky a sorbety:

☀️ 5 receptů na domácí nanuky, sorbety i zmrzliny ZDE

✨ EXTRA TIP: Jak připravit zmrzlinu z našeho odšťavňovače naleznete ZDE

👉🏻 K výrobě vám stačí formičky nebo kelímky, kvalitní a profesionální mixér (nebo taky jen odšťavňovač!) a mrazák. A máte zdravou dobrotu kdykoli po ruce pro sebe nebo své ratolesti 😍🍧

---

4. Ochucený led – chuť i krása v jedné sklenici 🧊

Maliny, máta, levandule, okurka – to vše se dá zamrazit do ledu a přidat do vody, limonády nebo koktejlu. Chuť, barva a zdraví – v jednom ledu! A pokud jste hravý a kreativní, rozhodně nemusí mít led tvar pouze klasické kostky, nyní seženete na trhu mnoho forem na led, které jsou kulaté, oválné, obdélníkové a mnoho dalších více či méně obvyklých tvarů ☺️

Výhody ochuceného ledu:

💚 Pitný režim budete dodržovat s větší radostí
💚 Možnost krásného podávání pro návštěvy
💚 Přirozená podpora trávení (máta, citron)
💚 Bez nutnosti doslazovat nápoje

✨ EXTRA TIP: Přidejte i pár kapek jakékoli oblíbené šťávy z odšťavňovače nebo květ ibišku – nádherně zbarví vodu! 😍

👇🏻👇🏻👇🏻

A jaký je postup?

1. Vyberte si, co chcete zamrazit 🧊

Letní úroda nabízí spoustu možností, stačí trochu vaší kreativity nebo vaše preference:

Ovoce:

• Jahody (nakrájené nebo celé)
• Maliny, borůvky, rybíz, angrešt
• Z exotiky například. hroznové víno, meloun, mango, kiwi, citrusové plátky (limetka, citron, pomeranč)

Zelenina:

• Okurka
• Rajčata

Bylinky:

• Máta, meduňka, levandule
• Bazalka, rozmarýn, tymián

Jedlé květy:

• Sedmikrásky, violky, měsíček (jen chemicky neošetřené!)

Šťávy a pyré:

• Vymačkat šťávu z čerstvého ovoce nebo zeleniny
• Hotové šťávy z odšťavňovače (např. jablko + máta + okurka)
• Smoothie z mixéru (zředěné vodou nebo kokosovým mlékem)

2. Připravte si formičky 🧊

• Ideální jsou formy na klasické kostky ledu nebo silikonové formy (např. ve tvaru srdíček, lístků apod.)
• Můžeš použít i formy na mini nanuky (kombinace šťáva + ovoce)

3. Zalijte libovolnou tekutinou 🧊

• Filtrovaná / kohoutková voda – nejuniverzálnější
• Kokosová voda – jemně nasládlá, elektrolyty
• Bylinkový čaj (např. mátový, meduňkový) – pro funkční účinky
• Ovocná šťáva nebo smoothie – barevné a výživné

4. Zamrazte a skladujte 🧊

• Nechte v mrazáku ideálně přes noc 🌝
• Poté můžete vyklopit a uchovávat v mrazničce v uzavíratelném sáčku i měsíce – nikdy vám tak nebude ochucený led přes léto chybět ☀️

💡Originální nápady na využití

🥤Do pití

• Sklenice vody s ledem z citronu + máty 🍋
• Sklenice vody s ledem z okurky + máty 🥒
• Citrusové ledy – plátky citronu, limetky, pomeranče 🍊
• Led z levandule + borůvek – dodají vodě jemné aroma, ideální pro klid a relax 🥰
• Zelený čaj s ledem z malin a máty 🍵
• Heřmánkový nápoj s levandulovým ledem – ideální na večer 💜
• Kombucha s ledem z okurky a meduňky – probiotická bomba + osvěžení 🌱
• Smoothie bowl s ledem z borůvek + kokosového mléka 🫐
• Ledová káva s ledem z kokosového mléka + skořice 🥥

🍹Do letních nealkoholických drinků

• Virgin Mojito s kostkami z limetky + máty + meduňky 🍹
• Ledový růžový spritz – růžový grep + jahody + led z rebarbory 🍓
• „Slunečný elixír“ – pomerančová šťáva + kurkuma + led z mango pyré ☀️
• Dětský drink s kostkami z malin + hroznové šťávy 👶🏻

🫙 Na servírování a jako ozdoba

• Ozdobte sklenice nebo mísy ledem s jedlými květy
• Využijte při pikniku nebo letním grilování

---

5. Domácí kosmetika z ovoce, zeleniny a bylin 🧴

Ovoce, zelenina a byliny jsou plné antioxidantů, vitamínů a enzymů, které vyživí pokožku šetrně a účinně 😍

Výhody domácí kosmetiky:

💚 100% přírodní složení
💚 Bez konzervantů, parfemací a chemie
💚 Podpora přirozeného zdraví pokožky
💚 Radost z tvoření a péče o sebe

10 receptů na domácí kosmetiku:

Vaše zahrádka je doslova přírodní lékárna! 🌱 Mnohé bylinky, plody i zelenina, které v létě sklízíte, mají blahodárné účinky na pokožku, vlasy i duši. Vybrali jsme proto pro vás 10 jednoduchých a voňavých receptů na domácí kosmetiku, která vám pomůže hýčkat se přirozeně, přírodně, bez zbytečné chemie – 100% vegan, bez zbytečných obalů a škodlivých látek 🥰

⚠️ Než začnete: Důležité bezpečnostní doporučení

Ačkoli jsou všechny recepty založeny na přírodních a rostlinných ingrediencích, doporučujeme vždy nejprve provést test snášenlivosti 😊

👉🏻 Naneste malé množství směsi na vnitřní stranu zápěstí a počkejte 24 hodin. Pokud se objeví zarudnutí, svědění nebo pupínky, produkt nepoužívejte!

⚠️ Vyhněte se použití na:

• podrážděnou nebo poraněnou pokožku
• ekzém, alergické vyrážky nebo čerstvě oholená místa
• děti do 3 let (některé bylinky či oleje nejsou vhodné)

---

🍓 1. Jahodová maska pro rozjasnění pleti

Účinky: rozjasní, tonizuje, stahuje póry
Pro koho: normální až mastná pleť
Nevhodné pro: citlivou pleť, alergiky na jahody

Postup:

• 3 rozmačkané jahody
• 1 lžička rostlinného jogurtu (např. sójový, kokosový)
• Naneste na čistý obličej, nechte působit 10 minut a opláchněte

---

🥒 2. Okurkový led na osvěžení pleti i očí

Účinky: hydratuje, zmírňuje otoky, zklidňuje
Pro koho: všechny typy pleti
Nevhodné pro: přecitlivělost na chlad

Postup:

• Rozmixujte ½ okurky s trochou vody, nalijte do formiček a zmrazte
• Používejte jemně přes ubrousek nebo látku

---

🌿 3. Petrželová pleťová voda proti pigmentaci

Účinky: sjednocuje tón, zklidňuje, stahuje póry
Pro koho: normální až mastná pleť
Nevhodné pro: extrémně suchá pleť

Postup:

• Hrst čerstvé petržele
• 250 ml vroucí vody
• Louhujte 15–20 minut, sceďte, nechte vychladnout
• Uchovávejte v lednici max. 5 dní

---

🍅 4. Rajčatová maska na mastnou pleť

Účinky: čistí póry, reguluje maz, zklidňuje akné
Pro koho: mastná a problematická pleť
Nevhodné pro: citlivá pleť

Postup:

• Dužina z 1 rajčete
• 1 lžička ovesné mouky
• Smíchejte, naneste na T-zónu, nechte 10 minut a opláchněte

---

🥕 5. Mrkvový tělový olej po opalování

Účinky: regenerace, podpora opálení, hydratace
Pro koho: suchá a normální pokožka
Nevhodné pro: mastná pleť

Postup:

• 1 nastrouhaná mrkev
• 100 ml za studena lisovaného oleje (mandlový, meruňkový, slunečnicový)
• Zahřejte ve vodní lázni 20 minut, sceďte a uchovávejte v tmavé lahvi

---

💜 6. Levandulová koupel proti stresu

Účinky: relaxace, podpora spánku, uvolnění svalů
Pro koho: dospělí se stresem či nespavostí
Nevhodné pro: těhotné ženy (ve vyšších dávkách)

Postup:

• Hrst sušené levandule
• Zabalte do plátěného sáčku a vložte do horké vany
• Relaxujte 15–20 minut

---

🌿 7. Máta + mořská sůl na unavené nohy

Účinky: osvěžení, uvolnění, antibakteriální účinek
Pro koho: každého po dlouhém dni
Nevhodné pro: extrémně citlivou pokožku

Postup:

• 2 lžíce mořské soli
• Hrst máty
• Teplá voda do lavoru
• Namočte chodidla na 10–15 minut

---

🌱 8. Bylinkový tělový peeling

Účinky: odstranění odumřelých buněk, hladká pokožka
Pro koho: normální až suchá pokožka
Nevhodné pro: po opalování nebo podráždění

Postup:

• 2 lžíce třtinového cukru
• 2 lžíce kokosového oleje
• Lžička nasekané máty nebo levandule
• Použijte ve sprše, masírujte krouživě, poté opláchněte

---

🌼 9. Heřmánkový zábal na suché ruce

Účinky: zjemňuje, hojí, zklidňuje
Pro koho: namáhané ruce
Nevhodné pro: alergiky na heřmánek

Postup:

• Silný nálev ze 2 lžic heřmánku a 200 ml vody
• Látka nebo gáza
• Namočte, přiložte na ruce a zabalte na 15 minut

---

💋 10. Veganský balzám na rty s měsíčkem a kakaovým máslem

Účinky: regenerace, výživa, ochrana
Pro koho: suché, popraskané rty
Nevhodné pro: alergie na měsíček nebo kakaové máslo

Postup:

• 1 lžíce kakaového másla
• 1 lžíce kokosového oleje
• 1 lžička sušeného měsíčku
• Zahřejte ve vodní lázni, sceďte, nalijte do kelímku a nechte ztuhnout

---

✨ Doporučení navíc:

• Každou směs připravujte čerstvou nebo ji uchovávejte v lednici maximálně 3–5 dní.
• Domácí kosmetika neobsahuje konzervanty – nikdy ji neskladujte dlouhodobě.
• Nepoužívejte domácí produkty na otevřené rány, popáleniny, ekzémy nebo jinak poškozenou pokožku, pokud si nejste jisti, že je to bezpečné.

✨ EXTRA TIP: Skvělé i jako DIY dárek 🎁😍

---

6. Zdravé a chutné svačinky na výlety 🥪

Příroda volá! 🌱 Místo tyčinek a toustů z obchodu doporučujeme domácí výživné svačiny – bez chemie, přidaného cukru nebo plastu. Využijte zbytky ovoce i zeleniny ze zahrádky třeba do chutných a výživných svačinek 😍

Výhody svačinek ze zahrádky:

💚 Rychlá energie na cesty
💚 Více vlákniny, méně cukru
💚 Delší sytivost a méně chutí na sladké
💚 Udržitelné balení do znovupoužitelných krabiček

Recepty na svačinky:

☀️ 8 tipů, jak udělat výborný salát ZDE
☀️ 13 tipů RAW jídel do krabičky ZDE

📗 E-BOOK SALÁTY DLOUHOVĚKOSTI ZDE
📗 E-BOOK NĚCO MALÉHO POD ZUB ZDE

---

🍓 1. Ovocné raw tyčinky

Bez pečení, bez cukru, plné energie a vlákniny

Ingredience:

• 1 hrnek sušených datlí (ideálně předem namočených 15 minut ve vodě)
• ½ hrnku sušených švestek nebo rozinek
• ½ hrnku jemných ovesných vloček (bezlepkových)
• 2 lžíce mandlového nebo kešu másla
• 2 lžíce drcených lněných semínek nebo chia semínek
• Špetka skořice nebo vanilka (volitelně)
• Volitelné: sušené maliny, kokos, kakao

Postup:

1. Všechny suroviny dejte do mixéru a mixujte do kompaktní, lepivé hmoty.
2. Pokud je hmota příliš suchá, přidejte 1–2 lžičky vody nebo citronové šťávy.
3. Rozprostřete do formy vyložené pečicím papírem, uhlaďte povrch.
4. Dejte na 1 hodinu do lednice ztuhnout.
5. Nakrájejte na tyčinky a skladujte v lednici až 1 týden, v mrazáku i déle.

💡 Tip: Tyčinky můžete obalit v kokosových nebo máku.

---

🍏 2. Sušené placky z jablek a červené řepy

Zdravá alternativa ke krekrům nebo chipsům – výživné, lehce nasládlé a plné vlákniny

Ingredience:

• 2 jablka
• 1 menší červená řepa
• 1 lžíce lněného semínka (namočeného ve 3 lžících vody – vytvoří gel)
• Špetka skořice
• Volitelně: pár kapek citronové šťávy

Postup:

1. Jablka a řepu nastrouhejte najemno nebo rozmixujte do kašovité konzistence.
2. Smíchejte s lněným gelem, skořicí a případně citronem.
3. Rozprostřete na pečicí papír do tenké vrstvy.
4. Sušte v troubě na 50 °C s pootevřenými dvířky 4–6 hodin.
5. Po usušení nakrájejte na plátky nebo natrhejte na chipsy.

💡 Tip: Skvělé samotné, nebo jako „chleba“ k pomazánkám

---

🧄 3. Pomazánka z červené řepy a česneku

Krémová, lehce nasládlá, pikantní a plná antioxidantů

Ingredience:

• 2 menší červené řepy (vařené nebo pečené)
• 1–2 stroužky česneku (dle chuti)
• 2 lžíce rostlinného jogurtu nebo tahini
• 1 lžíce citronové šťávy
• Sůl, pepř dle chuti
• Volitelně: římský kmín nebo pár kapek jablečného octa

Postup:

1. Řepu nakrájejte na kousky a vložte do mixéru s ostatními ingrediencemi.
2. Mixujte dohladka, případně přidejte trochu vody nebo oleje (dýňový, lněný).
3. Dochutěte podle sebe – můžete přidat čerstvé bylinky nebo pražená slunečnicová semínka.
4. Podávejte s plackami, na kváskový chléb nebo do wrapu.

💡 Tip: Pomazánku skladujte v uzavíratelné skleničce v lednici – vydrží 3–4 dny.

---

7. Letní dipy, dresinky a omáčky 🍅

Mixér je skvělý parťák na rychlé omáčky z čerstvých plodů – do salátu, k pečené zelenině i ke grilu. Stačí pár surovin ze zahrádky, chvíli času a máte hotovo! 😍

Výhody letních dipů, dresinků a omáček z ingrediencí ze zahrádky:

💚 Bez éček, emulgátorů a konzervantů
💚 Čerstvé a živé složky podporují trávení
💚 Rychlá příprava během 5 minut

Recepty na dipy, dresinky i omáčky:

☀️ RAW vegan jednoduché omáčky, zálivky, pomazánky, pesta a přílohy ZDE

---

8. Zamražení na později – zásoba na zimu ❄️

Zpracujte přebytky, když jsou v nejlepší kondici, a zamrazte je na horší časy ⌛️ Tak budete mít přístup k vitamínům i v lednu – bez nutnosti kupovat ovoce či zeleninu z dovozu 🚛

Výhody zamražení:

💚 Šetří čas a peníze
💚 Uchování vitamínů bez konzervantů nejenom na zimní měsíce
💚 Možnost rychlého smoothie kdykoli
💚 Menší plýtvání

---

9. Sirupy a šťávy – domácí poklad ve skle 🫙

Bez, rybíz, maliny, máta… Udělejte si zásobu domácích sirupů a šťáv, které oceníte ve vodě, v čaji nebo i na palačinkách 🤩

Výhody sirup a šťáv:

💚 Bez umělých aromat a barviv
💚 Plné přírodní chuti a vůně
💚 Podpora imunity (rybíz, bez)
💚 Ideální jako dárek

💡 Tip: Uvařte v hrnci, přeceďte a naplňte do sklenic. S trochou citronu vydrží i bez pasterizace 🍋

🍓 Domácí sirup z malin (nebo jahod)

Na limonády, palačinky, rostlinný jogurt nebo smoothie

Ingredience:

• 500 g čerstvých malin (nebo jahod)
• 300 g třtinového cukru
• šťáva z 1 citronu
• volitelně: lístky máty pro dodání svěžesti

Postup:

1. Ovoce nasypte do hrnce a rozmačkejte.
2. Přidejte cukr a citronovou šťávu, nechte pomalu zahřívat.
3. Vařte cca 10–15 minut, občas promíchejte.
4. Přelijte přes jemné sítko nebo plátýnko, tekutinu vraťte do čistého hrnce.
5. Ještě krátce provařte a plňte do čistých, horkých sklenic. Otočte dnem vzhůru.

Trvanlivost: až několik měsíců ve spíži

🌼 Květový sirup z bezu nebo levandule

Lehce květinový, aromatický – dokonalý s citronem a ledem

Ingredience:

• 20–30 květů bezu (nebo 3–4 lžíce sušené levandule)
• 1 litr vody
• 750 g třtinového cukru
• šťáva z 1 citronu

Postup:

1. Květiny lehce opláchněte a zalijte vodou.
2. Nechte louhovat 24 hodin v lednici.
3. Sceďte, přidejte cukr a citron a pomalu zahřívejte, dokud se cukr nerozpustí.
4. Krátce povařte (5 minut), nalijte do sklenic a otočte.

Využití: jako limonáda, do koktejlů, do dezertů nebo na zmrzlinu

🍋 Letní citrusovo-bylinková šťáva (RAW)

Bez vaření – rychlá, osvěžující a plná vitamínu C

Ingredience:

• šťáva ze 3 citronů
• hrst máty nebo meduňky
• 2–3 lžíce agáve sirupu (nebo javorového)
• 1 litr vody

Postup:

1. Všechny suroviny dejte do karafy, bylinky natrhejte rukou.
2. Nechte minimálně 30 minut odstát v lednici.
3. Pijte vychlazené, ideálně s ledem a plátkem citronu.

Tip: Šťávu lze i zmrazit jako kostky ledu pro další použití

🍎 Jablečná šťáva s mátou (na zimu i na led)

Způsob, jak zpracovat přebytky jablek a vytvořit zásoby

Ingredience:

• 1 kg sladkých jablek
• šťáva z ½ citronu
• 5–6 lístků máty

Postup:

1. Jablka odšťavněte nebo nastrouhejte a propasírujte.
2. Šťávu smíchejte s citronem a mátou, dobře promíchejte.
3. Pro delší uchování šťávu jemně zahřejte (nevařte!) a nalijte do sterilních lahví.

✔️ Sirup z černého rybízu – antioxidantová bomba

Silná chuť a barva, skvělá pro imunitu

Ingredience:

• 500 g černého rybízu
• 300 g cukru
• 1 lžíce citronové šťávy
• 150 ml vody

Postup:

1. Rybíz dejte s vodou a cukrem do hrnce, zahřívejte 10–15 minut.
2. Rozmačkejte, přeceďte, tekutinu vraťte na plotnu.
3. Přidejte citron a ještě krátce povařte.
4. Nalijte do sklenic.

Trvanlivost: ideálně skladujte v chladu nebo zavařte pro delší výdrž

---

10. Pečení s dužinou – žádné plýtvání 🥧

Zbylá drť po odšťavnění je plná vlákniny a výživy. Hodí se do muffinů, koláčů nebo zdravých chlebíčků. Vhodná pro sladké i slané varianty – ideální pro děti i dospělé.

Výhody pečení:

💚 Zdravější pečení s nižším glykemickým indexem
💚 Bezlepkové, veganské varianty snadno dostupné
💚 Více vlákniny = zdravější trávení
💚 Využití každého kousku suroviny

Recepty:

☀️ 36 tipů, jak zpracovat cuketu včetně receptů na pečení ZDE
☀️ Recept na RAW zeleninové krekry z odpadu z odšťavňování ZDE

---

Závěrem: Letní úroda je dar! ☀️

Ať už sklízíte z vlastní zahrádky, máte bedýnky od farmáře nebo od rodičů ze statku, máte v rukou poklad plný vitamínů, vlákniny, enzymů a radosti. To, co ještě včera rostlo na slunci, dnes může být:

– ve vaší sklenici, která je plná energie,
– v lednici jako barevné smoothie,
– v batohu jako raw tyčinka,
– v koupelně jako přírodní maska,
– nebo v mrazáku jako příprava pro chladnější dny.

Nepotřebujete průmyslové zpracování, konzervanty ani složité přístroje. Stačí chuť tvořit a pár šikovných pomocníků, jako je kvalitní odšťavňovač, výkonný mixér, kvalitní skleněné láhve nebo třeba formičky na led 😍

Každý váš krok směrem k rostlinnému, domácímu a vědomému životnímu stylu má smysl. Nejen pro vaše zdraví, ale i pro planetu. A právě teď, v létě, máme tu nejlepší příležitost začít! 👏🏻☺️

Přejeme vám sezónu plnou chutí, barev, zábavy i nápadů. A pokud vás článek zaujal a inspiroval, podělte se s námi o své výtvory na Instagramu a označte @brawium_cz_sk nebo ve skupině na Facebooku ZDE – těšíme se na vaše letní sklizně v akci 🌱💚🤩