Co kdyby stačilo jen 21 dní, abyste změnili způsob, jakým mluvíte… a především jakým myslíte? 💬
Kolikrát denně si postěžujete… aniž byste si to uvědomili? 😱
☔️ Na počasí.
💼 Na práci.
🚛 Na dopravu.
🚶🏻♀️Na lidi.
🙅🏼♀️Na věci, které často nemůžete okamžitě změnit či je nelze ovlivnit vůbec.
Právě proto vznikla VÝZVA 21 dní bez stěžování – jednoduchá, vědomá a zábavná metoda, jak začít více vnímat své myšlenky a postupně budovat pozitivnější nastavení mysli 😍
A jejím symbolem je silikonový náramek VÝZVA 21 (pro náhled náramku klikněte ZDE), který vám každý den připomene, že změna začíná uvnitř! 🙌🏻
Náramky máme ve dvou možných velikostech – ve velikost M i L, můžete si tak snadno vybrat ten, který vám bude nejpohodlnější! 👍🏻
👉🏻 NÁRAMEK VELIKOST M ZDE
👉🏻 NÁRAMEK VELIKOST L ZDE
Je to vědomý “experiment” se sebou samým.
🌟 sledujete, kdy si stěžujete
🌟 uvědomujete si své spouštěče či psychické blokády
🌟 trénujete a a zařazujete vděčnost do svého života – přirozeně a intuitivně
🌟 a budujete mentální odolnost
Nepůjde o potlačování emocí, ani o hraní si na „pořád pozitivního člověka“, to není zdravé ani udržitelné!
👉🏻 V našem programu jde především o upřímné sebepoznání a dlouhodobé a trvalé zlepšení kvality života.
🤍 BÍLÁ – CHALLENGE 21 (nový den, nový start)
🩶 ŠEDÁ – KEEP GOING! aneb POKRAČUJ (nevzdávej se)
👉🏻 Jakmile si během dne začnete stěžovat s negativní emocí, otočíte náramek z bílé strany na šedou.
Prakticky to může vypadat třeba takto:
✅ „Dnes prší.“ → neutrální konstatování
❌ „Bože zase prší! To je hrozné počasí, kdy to skončí!“ → stěžování
✅ „Nemám kde zaparkovat.“
❌ „To je vždycky stejné! Nikdy není místo a lepší to nebude!“
A rádi bychom také připomenuli, že cílem není být dokonalý…
Cílem je začít si všímat svých reakcí, myšlenkových toků a svého smýšlení, které utváří naše životy a každodenní realitu 🏁
Je důležité říct jednu zásadní věc! 🚨
Tato výzva není o tom být 24 hodin denně pozitivní, usměvavý a bez problémů.
Takový život neexistuje, a ani by nebyl zdravý 🤕
Emoce, frustrace nebo nepříjemné situace jsou přirozenou součástí života 🌀
Je v pořádku říct, že se vám něco nelíbí.
Je v pořádku cítit vztek, smutek nebo zklamání.
To, co je důležité, je nezadržovat tyto pocity v sobě, ale zároveň se naučit s nimi vědomě pracovat.
Výzva 21 dní vám pomůže začít filtrovat své reakce.
Uvědomit si, na co si stěžujete třeba zbytečně…
a kde máte naopak možnost něco změnit 😍✨
✨ na to, co můžete ovlivnit
✨ na řešení místo problému
✨ na dobré stránky situací a lidí
✨ na poučení, které vám den přinesl
A právě proto v této výzvě máte každý večer dvě minuty na sebereflexi 😍 Na to špatné i na to dobré!
⏱️ 1 minuta stížnosti
⏱️ 1 minuta vděčnosti
Zamyslete se nad celým dnem:
💡TIP: Doporučujeme si poznámky zapisovat do mobilu nebo deníku, pomůže vám to lépe pochopit vlastní vzorce chování
Den zakončete příjemně:
💡TIP: Nemusíte mít seznam na celou minutu. Stačí, že vědomě přesměrujete pozornost! 👍🏻
⚠️ Důležité ale je si všechno zapisovat, klidně jako jednoduchý seznam a to jak stížnosti, tak vděčnosti.
Ptáte se proč?
Protože když se k tomu po 21 dnech vrátíte, najednou uvidíte:
✨ na co si stěžujete nejčastěji
✨ co vás nejvíc spouští
✨ a kde máte prostor to reálně změnit
Možná si říkáte: Proč zrovna 21 dní?
Toto číslo se často objevuje v oblasti osobního rozvoje a práce s návyky. Už v 60. letech si plastický chirurg Maxwell Maltz všiml, že jeho pacientům trvalo přibližně tři týdny, než si zvykli na změny svého vzhledu nebo nové situace. Tato myšlenka se postupně rozšířila do oblasti psychologie návyků 🧠
Tři týdny představují realistický, zvládnutelný a motivační časový úsek, během kterého si můžete začít všímat vlastních myšlenek, reakcí a emočních vzorců. Je to období dostatečně dlouhé na první změny, a zároveň dost krátké na to, aby vás výzva nezahltila 🙌🏻🤩
✨ začít lépe vnímat, na co si nejčastěji stěžujete
✨ pochopit své spouštěče stresu
✨ trénovat vděčnost a přesměrování pozornosti
✨ budovat zdravější reakce na každodenní situace
Mnoho lidí si po třech týdnech uvědomí, že reagují klidněji, méně impulzivně a více se soustředí na řešení než na problém a to je přesně ten cíl naší výzvy! 🏁
✨ zlepšit náladu
✨ snížit stres
✨ posílit vědomé myšlení
✨ lépe porozumět vlastním emocím
✨ budovat pozitivní mindset
Opakování vytváří návyk. A návyk vytváří změnu.
A pravidelná vděčnost je navíc spojována s vyšší životní spokojeností a lepší psychickou pohodou (a také dlouhověkostí 🤫)
💚 viditelný a hravý symbol osobního růstu
💚 pomáhá sledovat vlastní stížnosti
💚 podporuje žití v přítomném okamžiku a vděčnost
💚 jednoduché použití
💚 pohodlný zdraví nezávadný silikonový materiál
💚 ideální dárek pro rodinu, přátele i kolegy
🎁 Prvních 20 lidí, kteří úspěšně projdou celou výzvou a pošlou nám své seznamy stížností a vděčností z 2 minutové večerní rutiny z celých 21 dní na in**@*****um.cz
získají od nás:
✨ analýzu osobnosti
✨ + konkrétní tipy, jak s tím dál pracovat
✨ a jak si zlepšit život jednoduchými každodenními kroky
Stáhněte a vytiskněte si kartičku a každý den si odškrtněte svůj pokrok ⚡️👩🏻💻
Možná nezměníte počasí.
Možná nezměníte dopravu.
Možná nezměníte chování druhých lidí.
Ale můžete změnit to, jak na tyto věci reagujete a jak se cítíte 🌟😍
Náramek VÝZVA 21 není jen doplněk.
Jde o připomínku, že máte sílu tvořit svůj vnitřní svět vědomě 💪🏻
